【あさイチ】肩コリを解消するダブリュー(W)エクササイズの方法！

2023年6月20日(火)のあさイチ「夏のコリ解消SP」で紹介されたのは、肩コリを解消するダブリュー（W）エクササイズでした。　

この記事では、「肩コリを解消するダブリュー（W）エクササイズ」の方法をご紹介します。

肩コリを解消するダブリュー（W）エクササイズのやり方

エクササイズを教えてくれたのは、理学療法士のオガトレさんです。

①万歳をして、手のひらを内側に向ける。
②手のひらを外側に向けながら、ひじをさげて胸を張り、英語のダブリュー”W”にして3秒間キープして戻す。
③また①②を行う。
※2～3回を目安に行う

肩がこったと感じたときにやっても良いそうなので、気付いたときにこまめにやっていきたいですよね。

オガトレさんの著書