ホンマでっかTVで足を開く貧乏ゆすりのやり方を山口良純先生が紹介！

2023年8月1日2023年9月11日

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2023年7月26日放送のホンマでっかTVの「ズボラでも健康に！ラクして運動不足解消SP」で、足を開く貧乏ゆすりのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、多くの芸能人が通う整骨院の院長で骨格矯正のスペシャリスト・山口良純先生です。

足を開く貧乏ゆすりの効果の理由

加齢医学評論家の岡本宗史先生の情報によると、実は貧乏ゆすりだけでも、何もしていないときに比べて代謝が55%UPするとのこと。

貧乏ゆすりで大腿四頭筋が震えることで、インスリンの効果が上昇し、代謝がUPする仕組みです。

山口先生が紹介された「足を開く貧乏ゆすり」は運動効果に加え、股関節をほぐすのにも役立ちます。

1）いすに座ります。
2）足を床に付けながら、足を広げたり閉じたりします。

たったこれだけです！

貧乏ゆすりは健康面ではすごく良いため、山口先生は「健康ゆすり」に名前を変えたらどうか？と提案されるくらい貧乏ゆすりを評価していました。

また貧乏ゆすりは、足を揺らすと気持ち的に落ち着く効果があるそうですよ。

今すぐにでもできるため、運動不足で息があがるような運動をしたくない人には最適ですよね。

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