【あさイチ】スマホコリをほぐす方法！

2023年6月20日(火)のあさイチ「夏のコリ解消SP」で紹介されたのは「スマホコリをほぐす方法」でした。　

この記事では、「スマホコリをほぐす方法」をご紹介します。

スマホコリのほぐし方

スマホコリのほぐし方を教えてくれたのは、理学療法士のオガトレさんです。

■親指まわりのストレッチの方法
ほぐしたい筋肉は、指の付け根から前腕にかけてある筋肉。
指の先端側には筋肉はあまり多くなく、小さくてコリにくいため、根元の大きな筋肉を伸ばしていくために手首の動きが必要になる。

①手を広げて、親指を手のひらに入れて握り、小指側に手首を下げる。
②このまま30秒キープする。
※親指の根元が伸びているはず。

■親指以外の指、手首、腕を同時にほぐす方法
①手のひらを正面に向けて、反対の手で指を手前に引っ張る（30秒）。
②反対の手も30秒する。

スマホはとても便利なため、どうしても使う時間が多くなりがちです。

紹介したストレッチは手軽にできますので、隙間時間にサクッと行えそうですよね。

オガトレさんの著書