【あさイチ】天気コリを解消するエクササイズの方法！【耳をほぐすのが効果的】

2023年6月20日(火)のあさイチ「夏のコリ解消SP」で紹介されたのは「天気コリを解消するエクササイズ」でした。　

この記事では、「天気コリを解消するエクササイズ」の方法をご紹介します。

天気コリを解消するエクササイズのやり方

天気コリの予防のためには「耳」をほぐすのが良いそうです。

エクササイズを教えてくれたのは、理学療法士のオガトレさんです。

耳の上の側頭筋をほぐすエクササイズのやり方は、下記の通りです。

①手をわしづかみにする。
②小指側をこめかみに当てる。
（右手は右のこめかみ、左手は左のこめかみに当てる）
③親指側を耳たぶの下に当てる。
④中の指3本で側頭筋をとらえてほぐす。
⑤④の状態のまま、ぐるぐると回す。
ポイント！前回しでも後ろ回しでも良いが、動かしにくい方向に回すのがより効果的！

毎日1回以上行うと、血行の良い状態を保つことができ、天気コリの予防になるとのこと。

また予防だけでなく、頭痛が出たあとでも側頭筋ほぐしをしても大丈夫です。

さらに、ネイルなどでストレッチできない人や指先に不安がある方は、耳たぶをつまんでグルグル回すようにしても側頭筋をほぐしても効果あり。

側頭筋をほぐすと、気圧の変化だけでなく、ほうれい線やフェイスラインのアップにもつながり、顔がスッキリするそうです。

簡単にできる上に、美容効果もあるとのことなので、毎日やっていきたいですよね。

オガトレさんの著書